DM tylko na brak apetytu dawkowanie kreatyny rozpisał Ci Zip możesz dokupić: carbo tauryne omega3 witaminy gainer/białko w zależnośći od braków w diecie Zmieniony przez - Marian 87. w dniu 2005-05-10 10:59:50
Policz sobie zapotrzebowanie kaloryczne, żeby przybrać na wadze musisz mieć nadwyżkę kaloryczną, dietę musisz mieć to podstawa robienia masy. Gainer i białko powinny być tylko uzupełnieniem diety.
poczytaj podwieszone tematy gainer i białko to odżywki.Czyli takiej jedzenie w proszku. Z jedzenia nie robisz cykli kreatyną bierzesz standardowo, 2 porcje dziennie po 4-5g a bcaa dobrze tak z 10g przed i po treningu Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-01-11 20:35:10
czyli: jesli uwazasz że brakuje białk - kup odżywkę białkową. nie brakuje - nie kupuj i gainer analogicznie. vitafit plus, fajne smaczen bialko. Vitafi econo - samokowo gorzej, to raczej konkurent łowickiego., ale w tej kategorii fajna opcja jak liczysz się z $$$ to weź mono zamiast cm3, np: http://www.sfd.pl/sklep/Fitmax_Kreatyna-opis969.html
zestaw bardzo dobry zwłaszca na 1 lub 2-ugi cykl kreatynowy, jesli nie masz braków w diecie nic wiecej ci nie potrzeba, jesli masz jakies braki to gainer lub bialko.
Autor wypowiedzi nie pyta o diete tylko o cos na mase wiec niech co niektorzy zastanowia sie co pisza ( m.in. Devis 96) ahaaa i co do diety to nie kazdego na nia stac dlatego gainer + bialko na poczatku w zupelnosci wystarcza do uzupelnienia brakow w diecie Zmieniony przez - Xandi w dniu 2012-08-17 20:22:57
Kup sobie jakieś białko lub gainer w celu uzupełnienie diety jakieś witaminy i to powinno wystarczyć na początku,cele głównie dieta i dobry tening a suple to tylko dodatek, tutaj masz fajny dziennik nastolatka możesz sobie poczytać chłopak bez supli ćwiczy http://www.sfd.pl/shitman_%2F_300sta_masa!_%3AD-t824743.html pzdr/
wiadomo jakies witaminy ja polecam olimpa kwasy omega 3 ZMA i gainer/bialko jako uzupelnienie diety jak masz wiekszy staz to mozesz tez kreatyne zakupic